晨起时段

6:00-6:15

起床、整理内务、洗漱

寄宿生统一作息，宿管检查内务

晨跑

6:20-6:50

校园集体晨跑

班主任、体育老师带队，保障安全，适度锻炼

早餐

6:55-7:25

食堂统一就餐

有序就餐，保持环境卫生，餐后整理

早读

7:30-7:55

语文/外语交替（每日轮换）

科任教师坐班，专注朗读、词汇积累，培养语感

上午课程

8:00-8:45

第一节课

每课时45分钟，中间休息10分钟

上午课程

8:55-9:40

第二节课

大课间

9:40-10:10

广播操、眼保健操、自由活动、补水

时长30分钟，广播体操/校园集体舞等

上午课程

10:10-10:55

第三节课

上午课程

11:05-11:50

第四节课

中餐

11:50

食堂统一就餐

有序就餐，餐后可在校园轻度活动

午休

12:40-13:40

宿舍午休

宿管巡查，保持宿舍安静，保障充足休息

下午课程

14:10-14:55

第五节课

每课时45分钟，中间休息10分钟

下午课程

15:05-15:50

第六节课

课间眼保健操

下午课程

16:00-16:45

第七节课

下午课程

16:55-17:40

第八节课

晚餐

17:40

食堂统一就餐

有序就餐，餐后可散步放松

晚自习1

19:00-19:50

第一节晚自习（教室讲课）

按照课表各科老师下班

晚自习2

20:00-20:50

第二节晚自习（查漏补缺、知识点梳理）

中间休息10分钟，可补水、放松

晚自习3

21:00-21:30

第三节晚自习（自主复习、作业）

晚间休息

21:30-22:30

返回宿舍、洗漱、整理内务

宿管巡查，保持安静

熄灯休息

22:40

统一熄灯，禁止熬夜、使用电子产品

保障学生每日8小时睡眠，助力次日学习